はじめてのトゥシューズ～ここからがスタート～

【初めてのトウシューズに向けて🩰】

トウシューズを楽しみにしている皆さんへ。

履き始める時期や、これからの準備についてお知らせします🌷

当スタジオでは、小学4年生で10歳を過ぎた秋ごろを、履き始める時期としています。一人ひとりの身体の状態を確認しながら、最初は両手でバーを持ち、両足で立つところから、短い時間でゆっくり始めます。

IADMS（国際ダンス医科学学会）の資料とは、開始年齢や練習頻度の方針が異なりますが、身体の準備を大切にする考え方は、皆さんにも理解していただきたいと思います。

トウシューズを履くことは、ゴールではなく、ここからがスタートです✨

履けばすぐに踊れるわけではありません。足や体幹を鍛え、正しい姿勢で身体を支える練習を積み重ねていきましょう。

【日頃のレッスンと準備】

レッスンは月6回以上を目標にしていただきたいと考えています。学校や部活動などで週1回になる場合も、レッスンでの基本トレーニングをしっかり行い、それぞれの準備に合わせて進めていきます。

・片足バランス：左右それぞれ1分

・片足でのかかとの上げ下げ：左右それぞれ25回

・プランク：1分

・セラバンドを使った足首・つま先の練習

回数や時間だけでなく、正しい姿勢と動きを大切にします。方法はレッスンで確認しましょう。痛みがあるときは無理をせず、私に知らせてください。

また、成長期のお子様の身体の状態を知り、無理のない練習につなげるため、履き始める前に一度、整体を受けていただきたいと思います。 身体の使い方や気をつけたい点を確認し、怪我の予防を意識しながら準備していきましょう。

また、個人レッスンでは、足の使い方や姿勢など、一人ひとりに必要な練習を丁寧に確認できます。通常のレッスンに加えて、個人レッスンも取り入れていただけると、よりじっくり準備を進められます。ご希望の方は、ご相談ください🌷

【トウシューズの購入について】

お子様と保護者の方で、この案内と添付の参考資料をご確認いただき、これからの練習についてご理解いただいたうえで、購入の日程をご相談ください。

購入後は、自分で履いてリボンを結ぶ練習もしていきましょう。トウシューズで立つ練習は、レッスンで私と一緒に始めます。

自分の足に合う一足を選び、焦らず、一歩ずつ。

これからの練習を一緒に楽しんでいきましょう💗